La culpa puede tener su causa en ciertas distorsiones cognitivas que hacen que nuestro pensamiento funcione en colchoneta a sesgos e interpretaciones parciales e irracionales de la verdad., es importante conseguir que la parte culpabilizadora aprenda a dejar de descalificar y castigar, para convertirse en una parte de nosotros mismos que nos ense�
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Escribir sus pensamientos en un papel puede ser una excelente modo de aceptar lo que está pasando en ese momento.La investigación muestra que practicar la atención plena puede ayudar a aliviar los sentimientos negativos, incluida la soledad. (Tal momento es por eso que millones de personas usan aplicaciones de atención plena basadas en teléfon
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